北京赛车pk10技巧:西兰花怎么做给宝宝吃好 推荐这些吃法

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作者: 李坪早  2019-01-07 14:37 [查查吧]:北京赛车pk10技巧 www.puls500.com

  西兰花营养价值极高,味道也是杠杠的,吃法多样,受到许多人的喜欢。下面要给大家分享的内容是:“西兰花怎么做给宝宝吃好 推荐这些吃法”,一起来看下吧!

  西兰花胡萝卜粥

  胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,在宝宝喂养上是一种很常用的辅食。用适量的西兰花和胡萝卜,再加入适量的大米,煮成很烂的粥,给宝宝食用是非常好的。

  西兰花米糊

  有些宝宝在添加辅食后,很不喜欢吃单纯的米糊。用西兰花洗干净煮熟后搅拌成泥,放在冲好的米糊里一起给宝宝吃,不但颜色更加好看,能够吸引宝宝去食用,更能够换种口味,这不但能变着法子喂宝宝更能够补充很多的维生素。

  西兰花汁

  取几颗西兰花的叶子,清洗干净后放在锅里煮熟,然后放入搅拌机中加入适量的温开水进行搅拌。直到把西兰花搅拌成泥过滤就可以了。

西兰花怎么做给宝宝吃好 推荐这些吃法
西兰花怎么做给宝宝吃好 推荐这些吃法(图片来源:摄图网)

  西兰花泥

  做西兰花泥是最简单的,只需要把西兰花清干净后,煮熟,放入搅拌机里搅拌成泥即可。

  西兰花蒸鸡蛋

  西兰花含有丰富的蛋白质,维生素等,鸡蛋含有丰富的蛋黄素等,把西兰花和鸡蛋一起蒸熟后给宝宝吃,既简单操作又方便宝宝吃,更能补充营养。

  西兰花饼

  对于已经会用手拿着吃的宝宝来说,自己用手拿着吃会更好。那就可以用西兰花加入面粉做成西兰花饼,这样宝宝可以很方便的拿着吃。

  西兰花牛奶粥

  食材:泡开的米、,奶粉、西兰花、水

  做法

  1、西兰花去皮,清除纤维质,用开水烫后再用冷水清洗,以0.2cm的大小切碎。

  2、泡开的大米用研钵捣碎至半粒大小,倒入3大匙水进行翻炒,随后再倒入剩余的水。

  3、待粥煮开后,改用小火,为防止黏锅,边煮边用木铲揽拌,煮到大米全熟为止。

  4、粥变得浓稠后,放入西兰花,再倒入用温水调好的奶粉,煮一会即可。

  西兰花煎蛋卷:适合10-12个月宝宝。

  食材:西兰花10克、胡萝卜5克、鸡蛋1粒、鸡胸肉10克

  做法:

  1.西兰花洗净切碎,胡萝卜洗净去皮切碎。

  2.鸡胸肉洗净,以滚水汆烫熟,切碎。

  3.将上述所有备料放入碗中,和蛋液一起拌匀。

  4.热油锅,把做法3的备料倒入,以小火煎至半熟。

  5.慢慢卷起,续煎至全熟即可

  西兰花米粉:月龄适合12个月以下宝宝。

  食材:西兰花适量,米粉适量。

  1.西兰花洗净用盐水浸泡半小时左右,尽量取带花的部位

  2:上锅蒸,大约二十多分钟吧,总之蒸的很软了,放到料理机里用筷子一夹就烂了

  3.打成泥,然后拌到冲好的米粉里面,开吃。

  西兰花蛋饼:月龄适合12个月以上宝宝。

  食材:西兰花适量、鸡蛋一个、中筋面粉15g。

  辅料:盐少许、水。

  1.面粉与鸡蛋混合,并且需要加少量水,搅拌均匀后加少许盐

  2.西兰花切小朵,入锅煮熟,然后捞出备用

  3.煎锅刷油,小火,倒入搅拌好的鸡蛋液

  4.倒入之后,趁表面还未凝固,尽快撒上西兰花碎,然后可以用铲子压一下,盖上锅盖焖一焖5.表面焖熟,就可以出锅了,大一点的宝宝可以撒上一层黑胡椒,味道更佳。

  以上就是关于:“西兰花怎么做给宝宝吃好 推荐这些吃法”的分享,希望对你有帮助。

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